Rekord świata w podciąganiu się na drążku pobił w 2025 roku Południowokoreańczyk Oh Yohan – były żołnierz elitarnej jednostki specjalnej 707. W ciągu jednej doby wykonał dokładnie 11 707 podciągnięć, co daje średnio niemal 8 podciągnięć na minutę. Nieprzerwanie. Przez 24 godziny. Sam wyczyn był jednak tylko finałem kilkuletniej drogi – drogi pełnej bólu, wyrzeczeń, przerw i powrotów.
Oh Yohan – człowiek, który pokonał granice ludzkiej wytrzymałości
Ten niesamowity rekord został oficjalnie zatwierdzony przez Guinness World Records 6 czerwca 2025 roku, a jego symboliczna liczba 11 707 nawiązuje bezpośrednio do numeru jednostki wojskowej, której Yohan chciał zadedykować swój sukces – Republic of Korea 707th Special Mission Group.
Jak wyglądało 24-godzinne wyzwanie?
Wyobraź sobie 1440 minut ciągłej walki z grawitacją, własnym ciałem i narastającym bólem. Oh Yohan podciągał się niemal bez przerwy. Jego wynik to nie tylko rekord świata w podciąganiu się na drążku – to manifest dyscypliny, odwagi i siły psychicznej.
- Wydarzenie miało miejsce w Incheon.
- Średnia: 8 podciągnięć/minutę.
- Łącznie: 11 707 powtórzeń – dokładnie tyle, ile numer jego jednostki.
@guinnessworldrecords Most pull ups in 24 hours (male) 💪 11,707 by Oh Yohan 🇰🇷
♬ original sound – Guinness World Records
To było coś więcej niż sportowy rekord. To był hołd, symbol i powrót na szczyt.
Poprzednie rekordy i rywalizacja o tytuł
Oh Yohan już wcześniej miał w swoich rękach rekord Guinnessa – 8 707 podciągnięć. Jednak tytuł nie pozostał długo w jego posiadaniu. W kolejnych miesiącach rekord ten pobili m.in.:
- Kenta Adachi z Japonii – 8 940 powtórzeń,
- Doug Martin – 9 250 powtórzeń.
Te liczby stały się dla Yohana punktem zapalnym. Zapowiedział, że wróci. I zrobił to z rozmachem – nie tylko odebrał rekord, ale też ustanowił granicę, do której nikt wcześniej nawet się nie zbliżył.
Jak przygotować się do rekordu świata w podciąganiu się na drążku?
Historia tego wyczynu nie zaczęła się w dniu zawodów. Jej fundamenty sięgają aż 2019 roku, kiedy Yohan po raz pierwszy zaczął myśleć o podciąganiu jako o czymś więcej niż ćwiczeniu. Służył wtedy w armii, a motywacją była… zazdrość. Chciał być lepszy niż poprzedni rekordzista. Z czasem pojawiło się coś więcej – pasja, obsesja i cel.
Kluczowe elementy przygotowań:
- Trening wytrzymałościowy – nie tylko siła, ale także odporność na zmęczenie.
- Planowanie mikrocykli – okresy dużego obciążenia przeplatane regeneracją.
- Testy bólu – psychiczne przygotowanie do mikrourazów i skurczów.
- Wsparcie bliskich – jego rodzina i koledzy z jednostki byli nieodłączną częścią procesu.
To wszystko budowało fundament pod to, co miało nadejść.
Przerwa, która mogła wszystko zakończyć
Każda historia sukcesu ma momenty zwątpienia. Dla Oh Yohana taki moment przyszedł w najpiękniejszym, ale też najtrudniejszym czasie – kiedy jego żona spodziewała się drugiego dziecka. Zawiesił treningi, poświęcił się rodzinie. Rekord? Zszedł na dalszy plan.
Ale nie na długo.
Wewnętrzny ogień nie zgasł. Po kilku miesiącach wrócił – silniejszy, bardziej zmotywowany i gotowy rzucić wyzwanie fizycznym ograniczeniom.
Dlaczego liczba 11 707? Symboliczna siła jednostki
Wybór dokładnie 11 707 powtórzeń nie był przypadkiem. To nie był „przypadek formy”, tylko świadomy akt. Liczba ta odpowiada numerowi jednostki wojskowej – 707th Special Mission Group – w której służył Yohan. To właśnie tam ukształtował się jako wojownik, jako człowiek. Jego rekord był więc aktem wdzięczności.
To piękny symbol. W świecie sportu rzadko spotykany.
Rekord świata w podciąganiu się na drążku – co trzeba umieć, by się do niego zbliżyć?
Zwykły człowiek nie jest w stanie wytrzymać takiego wysiłku. Mówimy tutaj o ciągłej pracy przez dobę, bez snu, bez przerw dłuższych niż kilka minut. Jakie cechy fizyczne i psychiczne są niezbędne?
- Wytrzymałość mięśniowa – szczególnie mięśnie pleców, bicepsów i przedramion.
- Technika – każde powtórzenie musiało spełniać standardy Guinnessa.
- Odporność psychiczna – walka z bólem, sennością i frustracją.
- Dieta i regeneracja – właściwe odżywianie, sen przed startem, suplementacja.
To nie jest wyzwanie, do którego da się przygotować w kilka miesięcy. To efekt lat systematycznej pracy.
Ciekawostki związane z rekordem
- W ciągu 24 godzin Yohan wykonał tyle powtórzeń, ile przeciętny amator wykonuje… w rok.
- Średni czas trwania jednego podciągnięcia? Około 7 sekund (wliczając mikroprzerwy).
- Podczas wyzwania spożywał jedynie płynne posiłki – koktajle białkowe, elektrolity, szybko przyswajalne węglowodany.
- Rekord świata w podciąganiu się na drążku to nie tylko liczba – to walka z samym sobą.
Nie tylko wynik – również inspiracja
Oh Yohan udowodnił, że warto mieć cel, który nas przerasta. Czasem potrzeba kilku lat, by się do niego zbliżyć. Czasem trzeba upaść, przerwać i wrócić. Ale jeżeli masz plan, wsparcie i motywację – możesz osiągnąć to, co kiedyś wydawało się niemożliwe.
Dlaczego ten rekord jest tak ważny?
W świecie social mediów, gdzie często promuje się „szybki sukces”, historia Oh Yohana jest powiewem autentyczności. Rekord świata w podciąganiu się na drążku to symbol wytrwałości, a nie wiralowej chwili.
Jest:
- efektem lat pracy,
- pokazem ludzkiej siły,
- motywacją dla sportowców, żołnierzy, ale też zwykłych ludzi.
Czy ktoś pobije ten rekord?
Trudno powiedzieć. Bariera 11 707 powtórzeń jest kolosalna. Z każdym kolejnym tysiącem ryzyko kontuzji rośnie. Nawet najlepsze przygotowanie nie gwarantuje sukcesu. Ale jedno jest pewne – historia Oh Yohana będzie inspiracją dla wielu.
A może… to właśnie Ty kiedyś staniesz przed podobnym wyzwaniem?
Źródła:
- Guinness World Records – oficjalna baza rekordów: guinnessworldrecords.com
- Relacja medialna z wydarzenia w Incheon (Korea)
- Materiały wideo z treningów i przygotowań Oh Yohana (YouTube Korea)
- Wywiady z byłymi rekordzistami
