Zestawy ćwiczeń
Propozycje zestawów ćwiczeń od FITMADE
Biblioteka Ćwiczeń
Dual Kettlebell Squat Clean rozpoczyna się z pozycji wyprostowanej, z kettlebellami umieszczonymi przed stopami. Ćwiczenie wymaga zastosowania techniki podobnej do martwego ciągu do uniesienia...
Tall Kneeling Dumbbell Curl wykonuje się na kolanach, co znacząco różni się od tradycyjnej pozycji stojącej czy siedzącej. Ta zmiana pozytywnie wpływa na aktywację...
Landmine Seated Press to wariant tradycyjnego wyciskania, w którym obciążenie przesuwa się po łukowatej trajektorii. Dzięki temu zmniejsza się obciążenie na stawy barkowe, co...
Hyrox
Suplementacja i dietetyka
Suplementacja i dietetyka w planach treningowych
Przygotowania do zawodów sportowych to nie tylko intensywne treningi, ale także odpowiednia dieta i nawadnianie. Oto najważniejsze informacje, które pomogą osiągnąć najlepsze wyniki i...
Dzik Vitamin Boost to bardzo jakościowy napój sportowy, stworzony z myślą o osobach aktywnych fizycznie, które chcą w okamgnieniu uzupełnić utracone elektrolity i poprawić...
Crossfit
W niedziele zakończyły się CrossFit Games Masters 2024, a polscy zawodnicy pokazali, że potrafią walczyć o najwyższe miejsca na światowej scenie. W tegorocznych zawodach Polskę...
Rok 2024 zapisze się w historii polskiego CrossFitu jako moment przełomowy. Właśnie odbyły się pierwsze w Polsce zawody z oficjalną licencją CrossFit – LOGinLAB....
CrossFit Games 2024, które odbyły się w Fort Worth w Teksasie, z pewnością zostaną zapamiętane na długo, choć niestety nie tylko ze względu na...
Siłownia
Sportowa Baza wiedzy
Sportowa baza wiedzy FITMADE
1 września, o godzinie 19:00, zawodnicy w końcu rozpoczęli rywalizację w Ultratriathlon Italy. Choć planowano start punktualnie o 18:00, okazało się, że we Włoszech...
Sabina Bartecka, mająca 47 lat, postanowiła wejść z przytupem do świata podwójnego triathlonu. Jej pierwszy start na pełnym dystansie odbył się w austriackim Bad...
Wielki sukces Krzysztofa Fechnera stał się faktem! Ultrakolarz z Zielonej Góry ustanowił bowiem zupełnie nowy rekord, pokonując trasę Bałtyk-Bieszczady na miejskim rowerze Nextbike Polska...
Adrian Kostera to rekordzista świata na dystansie pięciokrotnego Ironmana. Już 1 września w słonecznej Italii rozpocznie on swoją kolejną niezwykłą przygodę. Tym razem stanie...
Łukasz Szpunar po raz kolejny staje przed nie lada wyzwaniem. Tym razem planuje pobić rekord Guinnessa, spędzając niemal godzinę w lodowatej wodzie, na pokładzie...
Dawid Malicki to brązowy medalista Mistrzostw Europy Juniorów w łucznictwie, który cieszy się dużą popularnością. Sportowiec nie zwalnia tempa i staje przed kolejnym, jeszcze...
Grzegorz Szczechla, a więc dosyć znany biegacz z Ustronia, po raz kolejny udowodnił, że nie ma dla niego rzeczy niemożliwych. 22 sierpnia 2024 roku...
Jurand Czabański, znany z niesamowitej determinacji i wytrzymałości, stoi przed największym wyzwaniem swojego życia. Jako pierwszy człowiek na świecie podejmie próbę ukończenia 30-krotnego IronMana,...